轉:无极桩功:太极拳的秘功

by imlong5, Thursday, July 11, 2024, 21:43 (4 天前) @ imlong5

  【编者按】无极式气功动作简单,易学易会,属于站桩式气功之一,对一些慢性病颇有疗效,因而在广州、香港、澳门受到群众的欢迎

  无极式气功很讲究姿势,主要是站桩成三点成一线,即百会穴、会阴穴、两脚涌泉穴连线的中点成一线。

  据说无极式气功原是清朝杨家太极拳的组成部分,又曾作为宫廷卫士的内功,后逐渐由内功演变为疗疾强身之术,经过单传口授迄今,在广州工作的气功师蔡松芳得其真传。

  【作者的话】无极式气功,古代多为各种武术基础内功之一。自我在广州、香港等地公开传授此功,应用于治疗疾病以来,据反应,效应显著;熟悉此功的前辈,亦颇感意外。

  从实践来看,此功对消化、呼吸、循环等系统病症,疗效甚为明显;对其他疾病及癌症,亦有辅助治疗作用。有不少练功者,在锻炼一百天内,食量增加,睡眠良好,大便正常,精神充沛,气力增大。

  群众为什么喜欢练习此功呢?这与此功功法简易,场地方便,姿势舒适,内气快生,来得自然,老少皆宜,效果显著,不出偏差等有关。

  一、简 介

  无极功,又称无极式站功。其特点是简单、易学,无副作用。对增强体质,治疗多种慢性病如高血压、神经衰弱、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性肝炎、肺结核、风湿性关节炎、冠心病等颇有效。广州市医药工业局蔡松芳在广州各公园推广教授此功,使数以百计的慢性病人恢复了健康。

  二、功 法

  1.预备 放宽衣带,摒除杂念,心平气和,自然站立。

  2.姿势

  (1)两足平衡分开,与肩同宽,两足跟同在一条横线上,前足掌可略内扣,不可成外八形,膝关节微曲。

  (2)两手自然下垂手指手指松开,中指轻轻贴在风市穴(两大腿的裤子骨缝处)。肩肘要松。

  (3)身体稍微前倾,下颌微收,头徐徐抬起,成虚领顶劲之意。两眼平视,眼帘自然下垂,口闭,舌尖轻贴上颚。

  (4)背要拔,忌曲。胸略内涵内收,忌挺、忌硬。腰胯要松,裆要虚要圆,臀部要微向前压。腹部不可用力,微向后收。

  (5)整个身体微向前倾,两足心(涌泉穴)连线中点和会阴穴、百会穴对准成一线。

  3.呼吸 开始时,先由口呼出一口气,然后用鼻自然吸,以柔和、细缓、均匀、深长为好,不可用力,不要听出声音。

  4.思想 要清静,不可胡思乱想,要意守丹田,两目内视肚脐内,但不可用力,以免精神过度紧张;又不能散漫不守,以达到微微意守,若即若离的境界为佳。

  三、注意事项

  1.以涌泉穴连线中点、会阴、百会三点对正成一直线为无极功的要领。练功时要随时调整姿势,以达到基本要求。如三点对得不正,则影响练功效果。

  2.全身关节均须放松,切忌僵硬挺直。

  3.练功环境要安静,切勿当风站立。

  4.练功时间不限,但忌过饱过饥,每次练15分钟以上,每天累加不少于1小时。

  5.练功后,会出现酸、麻、胀、热等各种不同感觉。最后精神进入清虚境界,皆为正常现象。

  6.如练功时出现局部疼痛或旧病复现的反应,此为新生之正气与隐伏体内之病邪争斗之象,久之自然消失痊愈,绝无其他副作用。

  四、结 语

  无极为太极之始。练好无极功,可为练其他气功打下基础,即可培养先天浩然之气,又有改造体质、却病延年之功效。功成之后,热气自丹田向命门推动,循环周身,全身温暖舒适


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